Si può dormire slegando il sonno dal sorgere e tramontare del sole? Il sonno polifasico promette una risposta positiva. Senza mai dimenticare una buona igiene del sonno, come suggerisce il neurologo del Santagostino.
Benessere
La dieta Scarsdale: cos’è e a cosa serve
La dieta Scarsdale è un piano alimentare particolarmente restrittivo, che ha l’obiettivo di far perdere peso rapidamente, già nelle prime due settimane. Ma è effettivamente sostenibile e indicata per la salute? Le risposte del nutrizionista di Santagostino
Uovo: benefici e controindicazioni
L’uovo è un alimento estremamente prezioso per la nostra alimentazione, contiene infatti vitamine, proteine e diversi oligoelementi. Scopriamo allora quante possiamo mangiarne, e se ci sono eventuali controindicazioni nella assunzione.
La dieta paleo: come funziona e cosa si mangia
Si tratta di un regime alimentare che punta a ricreare la dieta degli antichi cacciatori del “Paleolitico”, da cui prende il nome. Grande enfasi viene posta sul concetto di cibi non processati. Ma porta effettivamente dei benefici? Cosa dice la scienza? Le risposte della nutrizionista del Santagostino
Cheat day: lo sgarro nella dieta
Concedersi qualche trasgressione alimentare ogni tanto può aiutare a riattivare il metabolismo e a mantenere alta la motivazione nel seguire la dieta. Scopriamo tutto quello che c’è da sapere sul cosiddetto cheat day
Il mesomorfo: dieta, fisico e allenamento
Il mesomorfo è un somatotipo caratterizzato da un’elevata percentuale di massa magra, una forte muscolatura e una grande struttura ossea. Vediamo nello specifico caratteristiche, dieta e tipo di allenamento più adatti.
Dieta per osteoporosi, alimenti da evitare e quali assumere
Il benessere delle nostre ossa, in caso di osteoporosi ma non solo, passa attraverso la corretta assunzione di calcio, e di vitamina D. La composizione di una dieta adeguata risulta quindi fondamentale.
Endomorfo: caratteristiche, dieta e allenamento
L’endomorfo è un individuo caratterizzato dalla tendenza ad accumulare grasso viscerale e da un metabolismo lento. Vediamo le caratteristiche di questo somatotipo, e quale tipo di dieta e allenamento sono più idonei.
Ectomorfo: significato, dieta e allenamento
L’ectomorfo è un individuo caratterizzato da un fisico asciutto e magro, gambe lunghe, spalle strette e sottili e un metabolismo veloce. Vediamo di quale tipo di dieta e allenamento necessità questo somatotipo.
Fare riscaldamento muscolare bene
Perché è tanto importante riscaldare i muscoli prima di allenarsi? Come assicurarsi di farlo nel modo giusto? Tutti i consigli del fisioterapista