Un regime dietetico altamente restrittivo come la cosiddetta dieta del minestrone è controproducente. L’obiettivo di ogni dieta deve essere la restrizione calorica non eccessiva mantenuta nel tempo
Benessere
Nordic Diet, per tornare in forma dopo le feste
La Nordic Diet come regime alimentare dopo le grandi abbuffate natalizie. Grazie a frutti di bosco, pesce azzurro e verdure si può tenere sotto controllo la pressione arteriosa, ridurre il colesterolo cattivo e, ovviamente, perdere peso.
Stile di vita: come vivere più a lungo più sani – Scarica il Digital book
Perché è importante mangiare sano, fare attività fisica e imparare a controllare lo stress? Le risposte nel digital book 👇🏻
Esercizio fisico, salute dell’organismo ed esposizione alle malattie: come possiamo intervenire per difenderci al meglio
Come facciamo a sapere come stanno il nostro apparato cardiovascolare, polmonare e muscolo scheletrico? E quanto incide la salute di questi tre importantissimi sistemi sul resto dell’organismo? E ancora, se questi fattori fossero correlati alla nostra esposizione a malattie come il Covid-19? Ecco qualche utile definizione per provare a capire questi temi e per intervenire con consapevolezza, con l’aiuto degli ultimi studi scientifici.
Cervicale: 6 cose che (forse) ancora non sai
Tanto comune quanto doloroso e fastidioso, il dolore cervicale non va mai sottovalutato. Ecco 6 cose da sapere per riconoscerlo, prevenirlo e curarlo
L’insonnia – da cosa dipende e come si affronta
Il dott. Alberto Lerario, medico neurologo, e la dott.ssa Renata del Giudice, psicoterapeuta, ci spiegano cos’è l’insonnia, da cosa dipende e come si può affrontarla grazie all’approccio multidisciplinare degli specialisti del Santagostino.
Sole sì, ma in sicurezza: i consigli della dermatologa
L’arrivo dell’estate invoglia a passare del tempo all’aperto, soprattutto durante le vacanze. Ma un’esposizione scorretta della pelle al sole può portare danni irreversibili, per questo è fondamentale proteggersi correttamente
Lenti a contatto e Coronavirus: meglio farne a meno?
L’igiene degli occhi (e degli occhiali) è importante tanto quanto quella delle mani. Meglio evitare le lenti quindicinali o mensili, preferendo quelle giornaliere o quelle semirigide. I consigli dell’oculista
Il menu settimanale per sopravvivere alla quarantena (senza ingrassare)
Questo periodo di isolamento forzato potrebbe essere l’occasione giusta per dedicare più tempo alla nostra salute e alla nostra alimentazione. Qualche consiglio utile della nutrizionista per imparare a mangiare bene e a stare bene. Con un menu settimanale pronto da scaricare
Smart working: 6 regole per tenersi in forma
I consigli della dietista per rimanere in forma ed essere produttivi durante le giornate a casa