Mantiene l’ efficienza del sistema cardiovascolare, del muscolo cardiaco, delle arterie e delle vene. Riduce i livelli di colesterolo ed è utile per controllare i livelli della glicemia e a prevenire il diabete. E aiuta a perdere peso. Scopriamo insieme perché bastano un paio di scarpe (giuste) per farci un regalo di salute
Benessere
Microbiota intestinale
Uno degli ambiti più affascinanti e recenti degli studi sul microbiota è l’aspetto che si concentra sull’indagine del cosiddetto “secondo cervello”. Il test del microbioma consiste in un semplice campionamento di feci, dalle quali si riesce a estrarre in Dna batterico necessario all’analisi e alla ricostruzione di questo ecosistema.
Alimentazione, la fiera delle ovvietà non ovvie
I cibi ‘light’ aiutano a dimagrire? Lo zucchero di canna è meglio di quello bianco? Margarina meglio del burro? La pasta a cena fa ingrassare? Scopriamo tutti i falsi miti sull’alimentazione facendoci guidare dalla bussola della scienza
Una vita di corsa – l’esperienza di Matteo Mai
Matteo Mai, fisioterapista e runner, ci racconta la sua esperienza con la corsa, come ha iniziato e quale è lo spirito giusto per mettersi in marcia.
Sport e buona alimentazione: prevenire il diabete si può
Il diabete mellito rappresenta una patologia cronica ad ampia e purtroppo crescente diffusione, tanto che per il 2025, l’Organizzazione Mondiale della Sanità prevede che il numero di persone affette possa raddoppiare.
Esercizio fisico “intelligente”: per gli over 60 è un toccasana
Fa bene alle articolazioni, combatte il sovrappeso e i problemi cardiovascolari, aiuta il benessere neurologico e il tono muscolare. L’esercizio fisico over 60 è la miglior prescrizione medica: purché fatto bene fa bene e secondo precisi criteri. Vi spieghiamo quali sono
Miopia: per prevenirla meno schermi e più vita all’aria aperta
Entro il 2050 metà della popolazione globale sarà affetta da miopia: quanto ha a che vedere questa epidemia con l’eccesso di uso di schermi elettronici? E quanto con il fatto che trascorriamo poco tempo all’aperto? Le risposte della scienza e i consigli dell’oculista
Santagostino Pills – 6 segreti per la salute quotidiana
Il benessere è una maratona quotidiana. Ecco i sei segreti di Agostina per una giornata davvero in salute.
Running – un tutorial per iniziare a correre
I consigli di Matteo Mai, fisioterapista e runner, per prepararsi al meglio alla corsa.
Microbioma, come nutrire (bene) il nostro “secondo cervello”
Il microbioma è una delle più interessanti frontiere di esplorazione sul fronte del benessere: dal nostro intestino e dalla vita che lo popola dipende molto della nostra salute. Il libro di Michael Mosley ci spiega come tenerlo “in forma”