Cosa mangiare prima di fare l’amore? I cibi afrodisiaci

• Cibi afrodisiaci: cosa sono? 
• Quali sono i cibi afrodisiaci? E quali quelli che aiutano l’erezione?
• Asparagi
• Mandorle
• Zenzero
• Cioccolato
• Peperoncino
• Ostriche
• Maca
• Avocado
• Aglio
• Cicoria
• Banane
• Formaggi
• Cosa non mangiare prima di fare l’amore?

Cosa mangiare prima di fare l’amore? Esistono davvero cibi capaci di aumentare il desiderio? E se esistono, quali sono? Queste domande incuriosiscono molti. Il tema dei cibi afrodisiaci e della loro presunta capacità di stimolare il desiderio sessuale, infatti, affonda le sue radici nell’antichità. Tradizioni e società diverse, nel corso dei secoli, hanno consumato alimenti sostenendo che fossero capaci di risvegliare sensazioni e stimolare l’energia sessuale, migliorando le prestazioni nell’intimità?

Ma quanto c’è di vero?

La premessa necessaria è che non esistono evidenze scientifiche riguarda le loro proprietà. Nonostante ciò, l’interesse per i cibi afrodisiaci rimane elevato. 

Il dottor Leva, urologo del Santagostino, offre una breve guida all’argomento, spiegando quali sono i cibi ritenuti afrodisiaci, quali sarebbero le loro presunte caratteristiche e perché si ritenga che siano in grado di stimolare il desiderio sessuale.

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I cibi e le bevande che consumiamo hanno un impatto significativo sul nostro organismo e sul nostro umore, influenzando la nostra energia e persino la nostra risposta sessuale. Sebbene alimenti o pietanze realmente afrodisiache non esistano, e nessuno studio ne abbia mai realmente dimostrato l’efficacia, ci sono tuttavia una serie di cibi che vengono comunemente ritenuti tali per le loro proprietà nutritive. 

Questo assortimento di alimenti ritenuti in grado di stimolare il desiderio sessuale o addirittura migliorare le performance comprende una vasta gamma di ingredienti, dai frutti di mare alle spezie, dalle verdure ai frutti, ognuno con proprietà uniche che – si ritiene – possano influenzare positivamente l’esperienza intima.

La domanda “che cosa mangiare prima di fare l’amore” non è dunque posta in maniera corretta. Sicuramente l’alimentazione che si segue influenza la salute dell’organismo. Così come è altrettanto innegabile che alcuni alimenti contengano sostanze nutritive capaci di incidere anche sul benessere sessuale, tuttavia questo non significa che un loro consumo abbia effetti afrodisiaci, ovvero provochi immediatamente una crescita della libido. Il discorso è più generale e meno immediato: riguarda più la sfera del benessere generale e meno quella della “performance”. Insomma, mantenere un’alimentazione sana e uno stile di vita adeguato ha ripercussioni positive anche sull’eros, rivelandosi l’unico vero afrodisiaco scientificamente dimostrato. 

Fatta questa doverosa premessa, ci sono una serie di alimenti ritenuti afrodisiaci per i loro nutrienti, che si sostiene possano aiutare anche l’erezione nell’uomo. Ecco un elenco:

Gli asparagi sono considerati cibi afrodisiaci per il loro contenuto di vitamina E. Si ritiene che il consumo regolare, soprattutto quando sono di stagione, possa stimolare la produzione di ormoni maschili, contribuendo così al potenziamento della funzione sessuale e della fertilità.

Le mandorle sono ricche di sali minerali come potassio, ferro, zinco e magnesio, oltre a contenere quantità significative di calcio e fosforo. Questi nutrienti le rendono un valido supporto all’attività sessuale e riproduttiva maschile e femminile, contribuendo positivamente alla sfera erotica.

Ricco di antiossidanti, lo zenzero è consigliato per favorire la produzione ormonale endogena. Una dose regolare di questa radice può contribuire a sostenere l’equilibrio ormonale, elemento chiave per una sana funzione sessuale.

Il cioccolato, in particolare quello fondente, è noto per il suo contenuto di feniletilamina, una sostanza che si ritiene sia coinvolta nella sensazione di innamoramento. Consumato con moderazione, sembra favorire uno stato di piacere e di rilassamento.

Il peperoncino, noto per le sue proprietà vasodilatatrici, agisce a livello dei corpi cavernosi del pene. Il suo consumo, in dosi moderate, può favorire l’aumento del flusso sanguigno nella zona genitale, contribuendo così a stimolare le terminazioni nervose e aumentare il desiderio sessuale.

Le ostriche sono celebri per il loro elevato contenuto di zinco, un minerale associato alla stimolazione della produzione di testosterone. Si crede che il loro consumo regolare possa influenzare positivamente il desiderio sessuale e la funzione riproduttiva maschile.

La maca è una pianta erbacea nativa della Cordigliera delle Ande. È utilizzata a scopo alimentare dalle popolazioni andine, ma sembrerebbe avere proprietà benefiche anche per quanto riguarda l’aumento del desiderio sessuale. 

Per l’uomo, l’assunzione di questa radice sembra avere la capacità di potenziare sia il numero che la motilità degli spermatozoi, contribuendo al miglioramento della fertilità. Inoltre, la maca sembra contrastare la disfunzione erettile e ridurre le dimensioni della prostata ingrossata.

Per quanto riguarda gli impatti positivi sul benessere femminile, si evidenzia una regolazione ormonale che favorisce la libido e attenua i disturbi legati alla menopausa. Ciò include anche la gestione dei sintomi di ansia e depressione lieve che possono verificarsi in questo periodo.

L’avocado è ricco di acidi grassi essenziali, vitamina B e acido folico, elementi che contribuiscono a sostenere l’equilibrio ormonale. Il suo consumo regolare può essere d’aiuto nel promuovere una sana attività ormonale, fondamentale per una buona funzione sessuale.

L’aglio è un alleato per la salute sessuale, specialmente per gli uomini. Contiene, infatti, allicina, una sostanza che può aumentare il flusso sanguigno e favorire così l’erezione.

La cicoria è considerata un alimento afrodisiaco per il suo contenuto di androstenedione, un ormone maschile. Il suo consumo regolare e abbondante sembra essere associato a una maggiore produzione di ormoni.

Le banane sono ricche di nutrienti essenziali per la produzione di ormoni. Contengono componenti come il potassio e altri nutrienti che possono sostenere il bilancio ormonale, contribuendo a una sana vita sessuale.

Nonostante l’innalzamento del colesterolo, alcuni formaggi sono stati menzionati per il loro possibile impatto sulla sfera intima. Sebbene possano appesantire a causa del loro contenuto di grassi e produrre un eccesso di muco, si dice che abbiano un ruolo nell’influenzare positivamente la sfera intima, se consumati con moderazione.

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Evitare alcuni cibi prima dell’attività sessuale può contribuire a garantire una migliore esperienza durante l’intimità. Ecco alcuni alimenti da non mangiare prima di fare l’amore:

• Cibi pesanti e ricchi di grassi possono appesantire e rallentare la digestione, causando sensazioni di gonfiore e stanchezza, e interferire con il piacere durante il sesso
• Cibi piccanti e speziati in eccesso: sebbene alcune spezie possano essere considerate afrodisiache, un consumo eccessivo di cibi troppo piccanti o speziati può irritare lo stomaco e causare disagio, compromettendo il comfort durante l’atto sessuale
• Alcol in eccesso: può influenzare negativamente le performance sessuali. Sebbene possa rilassare, un consumo eccessivo può compromettere la capacità di erezione negli uomini e diminuire la sensibilità sessuale anche nelle donne
• Cibi che causano gonfiore o gas, come i fagioli, cavoli, latticini o bevande gassate, potrebbero generare sensazioni di disagio e interferire con il piacere.