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Ectomorfo: significato, dieta e allenamento

L’ectomorfo è un individuo caratterizzato da un fisico asciutto e magro, gambe lunghe, spalle strette e sottili e un metabolismo veloce. Vediamo di quale tipo di dieta e allenamento necessità questo somatotipo.

Fare riscaldamento muscolare bene

Perché è tanto importante riscaldare i muscoli prima di allenarsi? Come assicurarsi di farlo nel modo giusto? Tutti i consigli del fisioterapista

Perché tutti cercano ancora i rimedi della nonna?

I rimedi della nonna, conosciuti anche come rimedi naturali, rappresentano ancora un valido aiuto per il trattamento di condizioni quali raffreddore, mal di stomaco o mal di gola. Senza sostituire i farmaci propriamente detti.

La frutta secca fa bene al cuore?

La frutta secca a guscio è lo spuntino ideale per chi ha colesterolo alto, diabete o ridotta tolleranza ai carboidrati. In particolare noci e mandorle apportano notevoli benefici.

La caffeina fa male? Tutti i rischi degli eccessi

La caffeina assunta nelle giuste quantità giornaliere, può produrre effetti benefici per il nostro organismo. Se assunta in sovradosaggio, invece, può comportare diversi rischi per il nostro benessere. Scopriamo quali.

Vitamina C: dove si trova e quali sono i benefici

La vitamina C è essenziale per il mantenimento di un buono stato di salute. Fondamentale per le difese immunitarie e per contrastare i danni dei radicali liberi, si trova principalmente negli alimenti di origine vegetale.