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Cheat day: lo sgarro nella dieta

Concedersi qualche trasgressione alimentare ogni tanto può aiutare a riattivare il metabolismo e a mantenere alta la motivazione nel seguire la dieta. Scopriamo tutto quello che c’è da sapere sul cosiddetto cheat day

Il mesomorfo: dieta, fisico e allenamento

Il mesomorfo è un somatotipo caratterizzato da un’elevata percentuale di massa magra, una forte muscolatura e una grande struttura ossea. Vediamo nello specifico caratteristiche, dieta e tipo di allenamento più adatti.

Endomorfo: caratteristiche, dieta e allenamento

L’endomorfo è un individuo caratterizzato dalla tendenza ad accumulare grasso viscerale e da un metabolismo lento. Vediamo le caratteristiche di questo somatotipo, e quale tipo di dieta e allenamento sono più idonei.

Ectomorfo: significato, dieta e allenamento

L’ectomorfo è un individuo caratterizzato da un fisico asciutto e magro, gambe lunghe, spalle strette e sottili e un metabolismo veloce. Vediamo di quale tipo di dieta e allenamento necessità questo somatotipo.

Fare riscaldamento muscolare bene

Perché è tanto importante riscaldare i muscoli prima di allenarsi? Come assicurarsi di farlo nel modo giusto? Tutti i consigli del fisioterapista

Perché tutti cercano ancora i rimedi della nonna?

I rimedi della nonna, conosciuti anche come rimedi naturali, rappresentano ancora un valido aiuto per il trattamento di condizioni quali raffreddore, mal di stomaco o mal di gola. Senza sostituire i farmaci propriamente detti.

La frutta secca fa bene al cuore?

La frutta secca a guscio è lo spuntino ideale per chi ha colesterolo alto, diabete o ridotta tolleranza ai carboidrati. In particolare noci e mandorle apportano notevoli benefici.