Un regime dietetico altamente restrittivo come la cosiddetta dieta del minestrone è controproducente. L’obiettivo di ogni dieta deve essere la restrizione calorica non eccessiva mantenuta nel tempo
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Quante ore bisogna dormire
Il dottor Alberto Lerario, medico Neurologo del Santagostino, ci spiega quali sono i rischi di un cattivo sonno e quante ore bisogna dormire ogni notte.
Esercizio fisico, salute dell’organismo ed esposizione alle malattie: come possiamo intervenire per difenderci al meglio
Come facciamo a sapere come stanno il nostro apparato cardiovascolare, polmonare e muscolo scheletrico? E quanto incide la salute di questi tre importantissimi sistemi sul resto dell’organismo? E ancora, se questi fattori fossero correlati alla nostra esposizione a malattie come il Covid-19? Ecco qualche utile definizione per provare a capire questi temi e per intervenire con consapevolezza, con l’aiuto degli ultimi studi scientifici.
L’epidemia di Covid-19 e il nostro stato di salute: cosa possiamo fare ora per ripartire e imparare a difenderci
Oggi più che mai è importante capire quali sono fattori che aumentano le nostre difese immunitarie e provare a coltivare abitudini quotidiane sane
Il menu settimanale per sopravvivere alla quarantena (senza ingrassare)
Questo periodo di isolamento forzato potrebbe essere l’occasione giusta per dedicare più tempo alla nostra salute e alla nostra alimentazione. Qualche consiglio utile della nutrizionista per imparare a mangiare bene e a stare bene. Con un menu settimanale pronto da scaricare
Tumore al seno e BRCA test: il rischio è scritto nei geni
Nonostante si ammali una donna su otto nel corso della vita, le possibilità di ereditare un tumore al seno sono molto basse e sono legate alla mutazione dei geni BRCA1 e BRCA2. Ecco perché è importante una consulenza genetica e – soprattutto – non farsi prendere dall’ansia
Tumore alla prostata – fattori di rischio, diagnosi e trattamento
Il dottor Nicola Macchione, urologo del Centro Medico Santagostino ci parla del tumore alla prostata: quali sono i fattori di rischio, gli esami per la diagnosi e le terapie consigliate
Tumore al colon retto: cosa mangiare per prevenirlo
Chi consuma regolarmente fibre e alimenti ricchi di calcio e limita la carne rossa ha meno possibilità di ammalarsi di questo cancro
Osteoporosi, il nemico silenzioso (che si può battere)
Corretti stili di vita, movimento e soprattutto un’alimentazione “amica delle ossa”, ricca di calcio,vitamina D, magnesio e proteine: così si può, ogni giorno, tenere la “nostra struttura portante” in salute
Reflusso gastroesofageo: consigli pratici per alleviare i sintomi
Se bruciore allo stomaco e dolore dietro allo sterno non danno tregua molto probabilmente sì, si tratta di reflusso gastroesofageo. Tutti i consigli della nutrizionista per alleviare i sintomi