Lo sport e la medicina funzionale rappresentano un binomio a tutto vantaggio del nostro organismo e del benessere fisico e mentale. Vediamo in che modo, grazie alle indicazioni dell’esperto.
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![sport medicina funzionale benefici](https://magazine.santagostino.it/wp-content/uploads/2020/06/calm-female-in-headphones-drinking-water-during-yoga-session-4127508.jpg)
Lo sport come medicina funzionale
![stare sempre seduto](https://magazine.santagostino.it/wp-content/uploads/2022/02/stare-sempre-seduto.jpg)
Cosa succede se sto sempre seduto?
La sedentarietà è un’abitudine ormai radicata nello stile di vita contemporaneo. Ma quali sono gli effetti dannosi dello stare sempre seduti?
![body building donna](https://magazine.santagostino.it/wp-content/uploads/2021/05/woman-gym-body-building.jpeg)
Il body building è donna: cosa sapere prima di cominciare
Una disciplina sportiva possibile anche al femminile, particolarmente consigliata per le donne nella fase pre e post menopausa. Indicata, prima di iniziare, una visita specialistica con il medico dello sport
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Esercizio fisico, salute dell’organismo ed esposizione alle malattie: come possiamo intervenire per difenderci al meglio
Come facciamo a sapere come stanno il nostro apparato cardiovascolare, polmonare e muscolo scheletrico? E quanto incide la salute di questi tre importantissimi sistemi sul resto dell’organismo? E ancora, se questi fattori fossero correlati alla nostra esposizione a malattie come il Covid-19? Ecco qualche utile definizione per provare a capire questi temi e per intervenire con consapevolezza, con l’aiuto degli ultimi studi scientifici.
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Fase 2 e attività fisica, avanti con disciplina
In questi mesi di reclusione forzata si è molto parlato della mancanza di attività fisica (soprattutto la corsa!), spesso solo come scusa per uscire un po’. La sedentarietà certo non fa bene ma l’esercizio fisico è una attività delicata ed importante, e solo praticandolo seriamente se ne possono trarre dei benefici. Vediamo come
![attività fisica over 50](https://magazine.santagostino.it/wp-content/uploads/2019/03/OAVBFF0.jpg)
Attività fisica, un toccasana a tutte le età
Fare sport dopo i 50 si può, e fa bene al corpo e alla mente. L’importante è farlo con consapevolezza. Tutti i consigli per iniziare al meglio e senza rischi
![corsa](https://magazine.santagostino.it/wp-content/uploads/2018/07/running.jpg)
Corsa, perché fa (davvero) bene?
Mantiene l’ efficienza del sistema cardiovascolare, del muscolo cardiaco, delle arterie e delle vene. Riduce i livelli di colesterolo ed è utile per controllare i livelli della glicemia e a prevenire il diabete. E aiuta a perdere peso. Scopriamo insieme perché bastano un paio di scarpe (giuste) per farci un regalo di salute
![esercizio fisico](https://magazine.santagostino.it/wp-content/uploads/2018/05/eserciziofisico.jpg)
Esercizio fisico “intelligente”: per gli over 60 è un toccasana
Fa bene alle articolazioni, combatte il sovrappeso e i problemi cardiovascolari, aiuta il benessere neurologico e il tono muscolare. L’esercizio fisico over 60 è la miglior prescrizione medica: purché fatto bene fa bene e secondo precisi criteri. Vi spieghiamo quali sono
![Nordic walking](https://magazine.santagostino.it/wp-content/uploads/2018/02/aaron-benson-200753.jpg)
Nordic Walking, il cammino verso il benessere
Camminare all’aria aperta fa bene, ancor di più se in contatto con un paesaggio che amiamo e con i bastoncini. Vi raccontiamo i benefici del Nordic walking, una pratica semplice e adatta a tutte le età che aiuta a stare bene fisicamente e mentalmente
![attività fisica rientro](https://magazine.santagostino.it/wp-content/uploads/2017/09/attività-fisica-rientro.jpg)
Attività fisica, tutti i consigli per ripartire in salute
Settembre, un po’ come gennaio, rappresenta per molti una nuova occasione per ripartire da zero. Rimettersi in forma è sicuramente uno dei buoni propositi più gettonati, ma attenzione a non esagerare: ecco tutti i consigli per iniziare a fare attività fisica con una marcia in più!