I rimedi naturali della tosse: quali sono e quanto sono efficaci?

• Quanti tipi di tosse ci sono?
• Quali sono i rimedi naturali per la tosse?
• Possono essere utilizzati anche gli oli per la tosse?
• Cosa prendere per calmare la tosse in fretta?
• Si possono quindi evitare sciroppi e medicinali?

La tosse è uno dei sintomi più comuni con cui ci confrontiamo quotidianamente. Si tratta di un riflesso naturale del corpo che ha lo scopo di liberare le vie respiratorie da sostanze irritanti, come muco, polveri o agenti esterni.

La tosse può essere causata da molteplici fattori, tra cui virus stagionali, ma anche dal reflusso gastroesofageo o dall’esposizione a sostanze irritanti come fumo e polveri sottili. Per chi soffre di patologie respiratorie croniche, come l’asma o la bronchite cronica, la tosse diventa spesso un sintomo costante.

A seconda della causa scatenante, ci sono diversi approcci per calmare la tosse. Molti optano per i farmaci da banco, come sciroppi o pastiglie, ma non tutti sanno che esistono anche rimedi naturali efficaci per alleviare questo fastidioso sintomo. 

Scopriamo insieme quali sono e come migliorano il benessere generale.

Prenota una visita pneumologica

Prima di cercare una soluzione, è essenziale capire quale tipo di tosse si sta affrontando. Esistono infatti diverse varianti, ciascuna con cause e caratteristiche differenti.
La tosse può essere classificata principalmente in tosse secca, tosse stizzosa e tosse grassa.

La tosse secca è caratterizzata dalla mancanza di espettorato e può essere molto fastidiosa, provocando irritazione alla gola senza che ci sia effettiva produzione di muco. È spesso associata a infezioni virali come il raffreddore, ma può anche essere il sintomo di una reazione allergica.

La tosse stizzosa, simile alla tosse secca, si distingue per la sua intensità e per la sensazione di prurito che provoca nella gola. È frequente soprattutto nei bambini e si manifesta spesso di notte, disturbando il sonno. Tra le cause troviamo il contatto con polveri o allergeni, ma anche condizioni come il reflusso gastroesofageo, che irrita la parte posteriore della gola provocando la tosse.

Infine, la tosse grassa è quella più produttiva, in cui il corpo cerca di espellere il muco in eccesso accumulato nei bronchi o nella gola. Può essere causata da un’infezione delle vie respiratorie, come la bronchite o una polmonite.

Esistono molti rimedi naturali, che utilizzano ingredienti semplici ma potenti, in grado di agire delicatamente ma con efficacia, alleviando l’irritazione della gola.

Uno dei rimedi più popolari è il miele, che grazie alle sue proprietà antibatteriche e antivirali, è in grado di alleviare sia la tosse secca che quella grassa. Il miele agisce come un emolliente naturale, rivestendo la gola e riducendo l’irritazione. Può essere consumato da solo o miscelato con altri ingredienti, come il limone, che apporta un’ulteriore azione antivirale e aumenta l’apporto di vitamina C, fondamentale per il sistema immunitario. 

Un altro rimedio efficace sono i suffumigi con bicarbonato e sale grosso. Il vapore aiuta a sciogliere il muco e a liberare le vie respiratorie, facilitando la respirazione. Questo trattamento è ideale soprattutto per chi soffre di tosse grassa o ha problemi di congestione nasale.

Anche lo zenzero è un valido alleato: grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, è utile per calmare la tosse irritativa. Può essere utilizzato fresco, sotto forma di tè, oppure grattugiato e aggiunto a piatti o bevande. Lo zenzero aiuta a calmare non solo la tosse, ma anche il mal di gola.

Assolutamente si! Gli oli essenziali hanno proprietà antinfiammatorie, antivirali e decongestionanti. Possono essere diffusi nell’aria, massaggiati sul petto o aggiunti ai suffumigi per potenziare i loro effetti.

Uno degli oli più efficaci per la tosse è l’olio essenziale di eucalipto. Noto per le sue proprietà decongestionanti e antivirali, è particolarmente indicato per la tosse grassa. Può essere utilizzato per i suffumigi, mettendo alcune gocce in acqua calda e inalando il vapore, oppure applicato localmente sul petto.

Un altro olio essenziale molto utilizzato è l’olio di menta piperita. Grazie al suo alto contenuto di mentolo, ha un effetto rinfrescante e lenitivo sulle vie respiratorie. Aiuta a calmare l’irritazione della gola e, al contempo, agisce come broncodilatatore, facilitando la respirazione. La menta piperita è particolarmente utile per chi soffre di tosse stizzosa o tosse notturna.

Aggiungiamo inoltre l’olio di timo, che ha potenti proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie, utile sia per la tosse secca che quella grassa, e l’olio essenziale di lavanda, che ha proprietà calmanti e rilassanti (può essere diffuso nell’ambiente o applicato su un fazzoletto e inalato prima di dormire).

Quando la tosse diventa persistente e fastidiosa, ci sono alcune azioni pratiche che si possono adottare per trovare sollievo. Molti rimedi naturali richiedono un po’ di tempo per fare effetto, ma ci sono alcune strategie che possono agire più velocemente.

Un primo consiglio è fare dei gargarismi con acqua salata. Mescolare un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida e facendo dei gargarismi per qualche minuto, aiuta a ridurre l’infiammazione alla gola e calmare il riflesso della tosse. Questo semplice rimedio è efficace soprattutto per la tosse secca.

Anche bere bevande calde può aiutare a calmare la tosse in modo rapido. Le tisane, in particolare quelle a base di camomilla o zenzero, agiscono come emollienti naturali, lenendo l’irritazione alla gola e aiutando a rilassare i muscoli del tratto respiratorio. 

Infine, un’altra strategia è mantenere l’aria umida nella stanza in cui si soggiorna o si dorme. L’aria secca, soprattutto durante i mesi invernali, può irritare ulteriormente le vie respiratorie, peggiorando la tosse. Utilizzare un umidificatore può aiutare a mantenere le mucose umide e ridurre la frequenza della tosse.

Prenota una visita con il tuo pneumologo

Sì, in molti casi, se la tosse è lieve o moderata e non legata a patologie gravi, i rimedi naturali possono essere particolarmente risananti. 

Tuttavia, se persiste per oltre due settimane o è accompagnata da febbre alta, mal di testa, dolore al petto o difficoltà respiratorie, è importante consultare un medico, che potrebbe prescrivere uno sciroppo o altri medicinali.
L’uso prolungato di farmaci può però causare effetti collaterali. Per questo motivo le soluzioni naturali sono un’ottima alternativa, in quanto sicure anche se consumate per periodi più lunghi.

In ogni caso, è sempre opportuno comprendere l’origine della tosse. Consultare uno specialista resta sempre la scelta migliore per affrontare il disturbo in modo corretto e responsabile.