Borsite al piede: sintomi e rimedi

• Che cos’è la borsite al piede?
• Quali sono i sintomi?
• Per quale motivo viene la borsite al piede? Cause e fattori di rischio
• Chi è più colpito?
• Quanto dura una borsite al piede?
• Cosa fare per la borsite al piede? Cura e trattamento
• Prevenzione

La borsite al piede è un disturbo diffuso e doloroso che può insorgere a seguito di stress ripetitivo, lesioni o patologie reumatiche che interessano la zona plantare.

Questa condizione influenza notevolmente la qualità della vita di chi ne soffre. È, dunque, importante non ignorare i sintomi e riconoscerli tempestivamente per un trattamento mirato. Vediamo come fare.

Prenota una visita podologica

La borsite al piede è l’infiammazione delle borse sinoviali nella zona plantare. Le borse sinoviali sono, in generale, piccole sacche piene di fluido che si trovano vicino alle articolazioni e hanno il compito di ammortizzare e ridurre l’attrito tra ossa, tendini e muscoli. Quando il liquido contenuto nelle borse si infiamma, si parla di borsite.

I piedi sono parti del corpo particolarmente soggette a sforzi e pressione, sia durante le attività quotidiane, sia a causa di sollecitazioni legate a specifiche circostanze, come sport o determinati lavori. Più precisamente quando colpisce il piede, la borsite può interessare soprattutto due zone:

• il calcagno: la zona posteriore del tallone (borsite retrocalcaneare). È dovuta a ripetuti sfregamenti del tendine d’Achille sulla borsa che si trova tra caviglia e tallone
• il metatarso: la regione frontale del piede, in prossimità dell’inizio delle dita (borsite metatarsale). 

Entrambe queste condizioni derivano da un’intensa e ripetuta pressione o da un sovraccarico in queste specifiche aree, portando all’infiammazione delle borse sinoviali con conseguenti sintomi come arrossamento, dolore e difficoltà di movimento. Il dolore, in particolare, può essere da moderato a intenso, influenzando notevolmente la capacità di movimento.

 La borsite del piede è responsabile di diversi sintomi che possono essere più o meno intensi. Tra questi, i più comuni includono:

• dolore acuto e pungente, che può intensificarsi con il movimento o la pressione sulla zona interessata
• gonfiore e rigidità
• arrossamento e sensazione di calore
• limitazione del movimento, nei casi più severi, che determina difficoltà nelle attività quotidiane come indossare scarpe o camminare.

La borsite del piede può essere dovuta a diverse cause. Tra le condizioni che ne favoriscono l’insorgenza figurano:

• traumi diretti a carico del piede, come colpi o impatti, che possono causare l’infiammazione delle borse sinoviali
• sovraccarico meccanico, dovuto ad attività che implicano movimenti, attriti o pressioni ripetute ed eccessive sul piede. È il caso degli sport come la corsa
• scarpe inadeguate: in particolare, troppo strette, slacciate, poco aderenti al piede o con tacchi alti. Le calzature scomode possono produrre una pressione eccessiva sulle borse sinoviali
• presenza di alcune patologie, come: gotta, artrite reumatoide, spondilite anchilosante, alcune infezioni che possono favorire l’insorgenza dell’infiammazione
• difetti strutturali del piede, come piedi piatti, alluce valgo, che possono determinare una distribuzione anomala del peso sulla pianta dei piedi, favorendo l’infiammazione.

La borsite al piede è una condizione che interessa soprattutto gli atleti che mettono ripetutamente sotto sforzo e pressione determinate articolazioni, e in particolare:

• calciatori
• corridori
• ballerini
• maratoneti
• giocatori di basket, pallavolo, rugby, football etc. 

La durata di una borsite al piede può variare a seconda della gravità e della causa, come pure in funzione delle modalità di trattamento impiegate. Se la condizione è di natura traumatica, i tempi di recupero possono essere relativamente brevi: in molti casi, il paziente può guarire in circa 2-3 settimane.

Per curare la borsite al piede, è essenziale prima di tutto un periodo di riposo, evitando attività che causano dolore o siano stressanti per la zona infiammata. L’applicazione di ghiaccio può aiutare a ridurre il gonfiore e dare sollievo dal dolore. Spesso vengono prescritti farmaci antinfiammatori non steroidei, come ibuprofene o naprossene, per aiutare a gestire il dolore e l’infiammazione. È di fondamentale importanza, inoltre, scegliere calzature che offrano un buon supporto e non irritino ulteriormente l’area.

In alcuni casi, possono essere raccomandate solette o supporti plantari personalizzati per ridurre la pressione sull’area colpita. La fisioterapia può aiutare a rinforzare i muscoli del piede, a migliorare la flessibilità e a ridurre il carico sulla borsa infiammata. È possibile ricorrere, in particolare, al massaggio plantare, un’opzione terapeutica efficace, non invasiva e del tutto priva di effetti collaterali. Questa pratica consiste nella manipolazione dolce e mirata dei tessuti del piede per dare sollievo dai sintomi infiammatori e favorire la guarigione. 

Prenota una visita podologica

Per evitare l’insorgenza della borsite al piede è importante adottare alcune misure preventive. Indossare scarpe confortevoli e adattate al proprio piede, con supporto adeguato, è essenziale per evitare pressioni eccessive. È altresì benefico variare le attività sportive e concedersi adeguati intervalli di riposo per impedire l’affaticamento eccessivo dei piedi. Il controllo del peso corporeo attraverso una dieta sana ed esercizio fisico regolare può diminuire la pressione esercitata sulle estremità inferiori.

Adottare esercizi mirati per implementare la resistenza e l’elasticità dei piedi è un altro approccio utile per evitare sovraccarichi sulle strutture del piede. Infine, è importante prestare attenzione alla postura e al modo in cui si cammina per scongiurare squilibri che potrebbero tradursi in patologie come la borsite. A questo proposito, può essere utile cercare la consulenza di uno specialista per correggere eventuali abitudini posturali scorrette. Questi semplici passi non solo possono aiutare a prevenire l’insorgenza di borsite ma anche contribuire al benessere generale dei piedi a lungo termine.