Santagostino Pills – 6 segreti per la salute quotidiana

1. Appena svegli meglio bere subito un bicchiere d’acqua e il caffè dopo un’ora. Tra le 8 e le 9 infatti il nostro corpo produce la sua caffeina naturale: il cortisolo. 2. Va bene fare la doccia tutti i giorni, ma attenzione: stare sotto l’acqua per più di 10 minuti fa seccare la pelle. 3. A scuola o al lavoro, alzati dalla scrivania almeno una volta ogni ora e cammina almeno 2 minuti. 4. Per riposare gli occhi usa la regola 20-20-20: ogni 20 minuti guarda lontano almeno 20 metri per 20 secondi. 5. A metà pomeriggio una buona merenda: sì a frutta fresca, secca o oleosa e qualche volta anche uno yogurt. 6. L’happy hour va bene ogni tanto, ma non esagerare: per le donne basta un bicchiere di vino, per gli uomini non più di due.