Quante ore bisogna dormire
Il dottor Alberto Lerario, medico Neurologo del Santagostino, ci spiega quali sono i rischi di un cattivo sonno e quante ore bisogna dormire ogni notte.
Sonno: il dolce dormire aiuta il cervello
Dormire, contrariamente a quanto si pensa non è sinonimo di "dolce far niente". In realtà il sonno è fondamentale per noi e per il nostro cervello. Una ricerca svela lati nascosti del mondo di Morfeo.
Sonno & bimbi: quando non dormono di chi è la colpa?
Cosa fare quando il proprio bambino soffre di disturbi del sonno? Creare dei rituali che si ripetono tutte le sere può essere di grande aiuto. Ma sappiamo realmente da dove derivino questi problemi? Sono di natura fisiologica o psicologica?
Sonno, un toccasana anche per la linea
Le persone che dormono solo sei ore a notte corrono un rischio più elevato di avere un girovita più largo e di sviluppare malattie metaboliche rispetto a quelli che dormono di più
Insonnia, sei mosse per combatterla
Insonnia, un problema per sette italiani su dieci. Troppo spesso affrontato con i farmaci. Ma per dormire bene, più che pastiglie, servono abitudini di vita corrette, dall’alimentazione allo stress, dalla temperatura della camera da letto a una buona tisana Dormire poco fa male alla salute, ve l’abbiamo spiegato in un articolo qualche tempo fa. Ma [...]
Sonno, dormire bene per stare bene
Sonno: tra le attività che consideriamo importanti per la salute è la più trascurata. Eppure numerosi studi dimostrano che dormire poco ha effetti negativi sul corpo, sul cervello. E persino sul cuore. Dormire meno di 5 ore a notte può causare problemi cardiaci: lo dice un recente articolo sul sonno pubblicato da un gruppo di ricercatori [...]