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Nordic Diet, per tornare in forma dopo le feste

La Nordic Diet come regime alimentare dopo le grandi abbuffate natalizie. Grazie a frutti di bosco, pesce azzurro e verdure si può tenere sotto controllo la pressione arteriosa, ridurre il colesterolo cattivo e, ovviamente, perdere peso.

2021-01-08T17:21:47+01:00 29 Dicembre 2020|Categories: Alimentazione|Tags: , , |0 Commenti

Stile di vita: come vivere più a lungo più sani – Scarica il Digital book

Perché è importante mangiare sano, fare attività fisica e imparare a controllare lo stress? Le risposte nel digital book 👇🏻

Famiglia e stile di vita: obiettivo salute, per tutti!

Siamo ancora in tempo di Covid e questo complica la vita di tutti. Le famiglie, per certi versi, possono essere gli “ambienti” che più subiscono questo particolare momento. Vediamo insieme perché e come possiamo modificare le nostre abitudini per imparare a stare in salute, insieme.

Microbiota e stile di vita: un viaggio dentro l’intestino alla ricerca di una vita più lunga e più sana

Secondo gli ultimi dati pubblicati dall’OMS, i bambini italiani sono tra i più grassi d'Europa (il 20% degli under 18 è obeso) e in tutta Europa sono quasi 3 milioni le persone che muoiono ogni anno per malattie legate a sovrappeso e obesità. Già Ippocrate, quasi 2.500 anni fa, sosteneva che “Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute”. Vediamo in questo articolo come alimentazione e stile di vita influenzano il “microcosmo” presente nel nostro intestino, fondamentale per mantenerci in salute.

Menopausa, il benessere comincia a tavola

Dagli alimenti integrali al boro contenuto in noci, mandorle, miele. Dalle spezie da usare al posto del sale ai fitoestrogeni contenuti in semi di lino, grano saraceno, porro, cipolla, aglio, avocado e salvia. I consigli per menù salutari per affrontare la menopausa con gusto

Calcolare le porzioni usando le mani: ecco come fare

Quante volte abbandoniamo una dieta perché non abbiamo voglia di pesare tutto quello che mangiamo? In questo articolo vi diamo dei consigli prendendo come riferimento un'unità di misura sempre a disposizione: le nostre mani

Dieta saltando i pasti? Rischi per peso e salute

Dieta fai da te? No grazie. L'abitudine di saltare uno dei pasti della giornata o di avere un’alimentazione a ridotto contenuto di carboidrati, favorisce l'aumento della massa grassa a discapito di quella magra. Con conseguenze anche a livello psichico. Ne parliamo con la dietista.

2019-05-24T12:12:18+02:00 15 Maggio 2019|Categories: Salute|Tags: , , |0 Commenti