Un sondaggio del Santagostino fa il ritratto dei runners milanesi: appassionati di corsa all’aria aperta, ma poco attenti all’alimentazione. Il 29 settembre al Parco Pagano un workshop per “imparare a correre” in salute.
Benessere
Colesterolo: 5 cose che ancora non sai
Facciamo chiarezza: le uova non aumentano il colesterolo, e nemmeno il latte vaccino. In realtà, il colesterolo non è legato solo a quello che mangiamo. Ecco 5 cose da sapere che (forse) ancora non sai…
Alimentazione, tutti i colori della salute
Il blu di melanzane e prugne, il verde di insalata e asparagi, il giallo di pompelmi e meloni: a ogni colore la sua proprietà benefica. Più sarà completa la gamma di colori dei nostri cibi, più ricca sarà la nostra alimentazione
Corsa, perché fa (davvero) bene?
Mantiene l’ efficienza del sistema cardiovascolare, del muscolo cardiaco, delle arterie e delle vene. Riduce i livelli di colesterolo ed è utile per controllare i livelli della glicemia e a prevenire il diabete. E aiuta a perdere peso. Scopriamo insieme perché bastano un paio di scarpe (giuste) per farci un regalo di salute
Microbiota intestinale
Uno degli ambiti più affascinanti e recenti degli studi sul microbiota è l’aspetto che si concentra sull’indagine del cosiddetto “secondo cervello”. Il test del microbioma consiste in un semplice campionamento di feci, dalle quali si riesce a estrarre in Dna batterico necessario all’analisi e alla ricostruzione di questo ecosistema.
Alimentazione, la fiera delle ovvietà non ovvie
I cibi ‘light’ aiutano a dimagrire? Lo zucchero di canna è meglio di quello bianco? Margarina meglio del burro? La pasta a cena fa ingrassare? Scopriamo tutti i falsi miti sull’alimentazione facendoci guidare dalla bussola della scienza
Una vita di corsa – l’esperienza di Matteo Mai
Matteo Mai, fisioterapista e runner, ci racconta la sua esperienza con la corsa, come ha iniziato e quale è lo spirito giusto per mettersi in marcia.
Sport e buona alimentazione: prevenire il diabete si può
Il diabete mellito rappresenta una patologia cronica ad ampia e purtroppo crescente diffusione, tanto che per il 2025, l’Organizzazione Mondiale della Sanità prevede che il numero di persone affette possa raddoppiare.
Esercizio fisico “intelligente”: per gli over 60 è un toccasana
Fa bene alle articolazioni, combatte il sovrappeso e i problemi cardiovascolari, aiuta il benessere neurologico e il tono muscolare. L’esercizio fisico over 60 è la miglior prescrizione medica: purché fatto bene fa bene e secondo precisi criteri. Vi spieghiamo quali sono
Miopia: per prevenirla meno schermi e più vita all’aria aperta
Entro il 2050 metà della popolazione globale sarà affetta da miopia: quanto ha a che vedere questa epidemia con l’eccesso di uso di schermi elettronici? E quanto con il fatto che trascorriamo poco tempo all’aperto? Le risposte della scienza e i consigli dell’oculista