I cibi che aiutano il sistema immunitario
Aglio, tè verde, melagrana, zenzero e curcuma: un aiuto dall’alimentazione per mantenere forti le nostre difese immunitarie e proteggerci dall’attacco dei virus e dei batteri
Il menu settimanale per sopravvivere alla quarantena (senza ingrassare)
Questo periodo di isolamento forzato potrebbe essere l'occasione giusta per dedicare più tempo alla nostra salute e alla nostra alimentazione. Qualche consiglio utile della nutrizionista per imparare a mangiare bene e a stare bene. Con un menu settimanale pronto da scaricare
Smart working: 6 regole per tenersi in forma
I consigli della dietista per rimanere in forma ed essere produttivi durante le giornate a casa
Calcolare le porzioni usando le mani: ecco come fare
Quante volte abbandoniamo una dieta perché non abbiamo voglia di pesare tutto quello che mangiamo? In questo articolo vi diamo dei consigli prendendo come riferimento un'unità di misura sempre a disposizione: le nostre mani
Stitichezza – cause, rimedi e falsi miti
Il dott. Pasquale Ventura ci spiega cos'è la stitichezza, quali sono le cause e i rimedi e sfata alcuni falsi miti.
Lo zenzero fa davvero bene: ecco perché
Lo zenzero è una pianta erbacea di origine orientale divenuta famosa in tutto il mondo per le sue proprietà benefiche e curative. Le sue proprietà sono molteplici, alcune veritiere e scientificamente provate, altre invece di dubbia fondatezza. È utilizzata sia in cucina, che come rimedio naturale per prevenire e alleviare numerosi disturbi
Reflusso gastroesofageo: consigli pratici per alleviare i sintomi
Se bruciore allo stomaco e dolore dietro allo sterno non danno tregua molto probabilmente sì, si tratta di reflusso gastroesofageo. Tutti i consigli della nutrizionista per alleviare i sintomi
La salute dell’orecchio passa (anche) dalla tavola
Il nostro orecchio è un organo molto efficiente e delicato che, come ogni parte del nostro corpo, può andare incontro a cambiamenti fisiologici nel corso del tempo. Qualche semplice accorgimento, però, può bastare per preservare un udito sano. Uno di questi è una corretta alimentazione. Grazie alla varietà dei nutrienti che apporta, la dieta mediterranea, ricca di frutta e verdura, è particolarmente idonea a garantire un buon funzionamento del nostro udito.
Integratori: sì al buonsenso, no al fai da te
Alla ricerca di prodigiosi benefici o di un rimedio “naturale” per l’astenia, la cellulite o un fastidioso gonfiore addominale che si protrae da tempo? Oppure di un aiuto per aumentare “facilmente” la massa muscolare? Chi non si è lasciato tentare da capsule, compresse, bustine, flaconcini e simili?
Frutta e verdura di stagione per un inverno in salute
Spremute d'arancia, kiwi, frutta secca, zucca, cavoli, puntarelle: ecco che cosa non dovrebbe mai mancare in inverno sulle nostre tavole